Ngoài các giải thể thao trong nước, anh còn tích cực tham gia thi đấu marathon, leo núi đường trường… Đam mê chinh phục những cung đường khắc nghiệt ở nam diễn viên dường như chưa lúc nào vơi cạn. Phóng viên VTV Times vừa có cuộc trò chuyện với anh về bí quyết giữ năng lượng, sức bền.
Tại sao anh lại chọn những môn thể thao đòi hỏi sức bền như đạp xe, chạy bộ?
Từ cuối 2019 đến đầu 2024 tôi chủ yếu sống ở Hà Nội để tham gia các phim của Trung tâm Phim truyền hình (VFC) - Đài Truyền hình Việt Nam. Đó là một quyết định lớn trong sự nghiệp. Việc sống ở một môi trường hoàn toàn mới đã thúc đẩy bản thân rất nhiều, tôi luyện được tính kỷ luật và sự tập trung, nhờ đó mà quá trình đến với thể thao sức bền trở thành một cơ duyên rất lớn để tôi vừa có sức khoẻ, vừa có niềm vui và mang lại thêm nhiều động lực cho cuộc sống cá nhân.
Lúc còn nhỏ, tôi từng chơi rất nhiều môn thể thao đồng đội, đam mê bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền… Tôi từng cực ghét những môn sức bền vì thấy nhàm chán. Nhưng càng lớn lên, lựa chọn môn thể thao mình theo đuổi có vẻ phản ánh phần nào tính cách cá nhân. Tôi vẫn có thể hòa nhập vào đám đông một cách thoải mái, nhưng nếu được chủ động lựa chọn, tôi sẽ thích tập luyện một mình, tận hưởng quá trình rèn luyện của bản thân. Những giải đấu chính là nơi cảm xúc của cả quá trình chuẩn bị đó được chia sẻ, lan tỏa đến cộng đồng yêu thể thao có cùng tần số.
Trước mỗi giải đấu, anh dành thời gian tập luyện ra sao?
Điều này phụ thuộc khá nhiều vào việc đặt mục tiêu thành tích, lịch làm việc trước những giải đấu nên tôi sẽ linh động sắp xếp để không bị quá nhiều áp lực mà vẫn có thể hoàn thành tốt những vai diễn cũng như chinh phục được thử thách thể thao mà mình theo đuổi. Ví dụ như để hoàn thành giải Iron man 140.6 (bơi 3,8km + đạp xe 180km + chạy bộ 42km), tôi đã phải tập đều đặn mỗi tuần từ 8 đến 15 tiếng trong hơn 10 tháng liên tục. Đó cũng chính là giai đoạn tôi quay phim Đừng làm mẹ cáu và Không ngại cưới, chỉ cần một lý do.
Tham gia giải Osaka Marathon 2025 vào tháng 2 vừa qua ở Nhật là trải nghiệm đáng nhớ với Nhan Phúc Vinh vì chạy bộ trong thời tiết 2-3 độ C.
Khoảnh khắc vui mừng khi về đích luôn đáng nhớ với các vận động viên tham dự giải đấu.
Vừa bận rộn với các vai diễn, vừa đam mê thể thao, anh thu xếp công việc hàng ngày như thế nào?
Dù lịch quay phim bận rộn, tôi luôn dành thời gian để rèn luyện sức khỏe, nhất là khi đã có kế hoạch tham gia các giải thể thao. Tôi tận dụng mọi thời gian rảnh trong ngày, có khi 5h sáng, cũng có lúc 21h đêm mới có thể khởi động cho buổi tập. Ở mỗi giai đoạn, mỗi khung giờ khác nhau, tôi sẽ lựa chọn bài tập phù hợp. Do lịch tập luyện thể thao linh hoạt, công việc diễn xuất của tôi không bị ảnh hưởng. Thể thao là bạn đồng hành để giúp tôi luôn ở trạng thái tốt trong công việc và cuộc sống hàng ngày. Nếu không rèn luyện sức khỏe thì đi quay cũng không suôn sẻ. Ví dụ có hôm tôi mệt hay bị xoang thì đi quay sẽ rất mệt, ảnh hưởng cả giọng nói, tinh thần và cảm xúc.
Nam diễn viên trang bị nhiều vật dụng cần thiết để chinh phục những cung đường rừng, núi nhiều thử thách.
Không chỉ xuất hiện ở các giải thể thao trong nước, khán giả còn thấy anh chịu khó tham gia thi đấu ở nước ngoài. Đâu là bí kíp giúp anh hòa nhập và chinh phục các đỉnh cao mới?
Kỹ năng giao tiếp là thứ rất quan trọng cho những chuyến xuất ngoại để du lịch hoặc thi đấu thể thao. Nhưng nếu bạn không thành thạo tiếng Anh để giao tiếp cơ bản thì cũng không cần quá lo ngại, chỉ cần bạn biết dùng những công cụ phần mềm hỗ trợ ngôn ngữ hiệu quả thì có thể tự tin tham gia những giải đấu ở nước ngoài. Một điều nữa cũng rất quan trọng, đó là chuẩn bị kế hoạch tập luyện thể lực thật chu đáo, hiểu rõ khả năng thi đấu của cơ thể để giảm thiểu rủi ro, tự tin tận hưởng chuyến du đấu ở một nơi xa lạ.
Những chuyến thi đấu ở nước ngoài, anh cảm thấy có gì thú vị?
Tôi vừa có chuyến đi Nhật để tham gia giải chạy marathon. Điều thú vị đầu tiên đó chính là vừa chạy vừa ngắm tuyết rơi lất phất, thật đẹp và lãng mạn như những thước phim mà ngay trong mơ tôi cũng không nghĩ mình sẽ có cơ hội được trải nghiệm.
Tôi rất ấn tượng với sự chuyên nghiệp từ những người tổ chức giải cho đến người chơi, người dân cổ vũ để tạo ra không khí lễ hội dù rất huyên náo nhưng lại văn minh và thân thiện. Tôi có cảm giác choáng ngợp với không khí cổ vũ trên toàn bộ cung đường xuyên suốt hành trình. Từ khi bắt đầu cho đến lúc kết thúc không lúc nào thiếu tiếng trống kèn, hàng vạn người dân đổ ra hai bên đường ca hát nhảy múa.
Và tôi cũng ngưỡng mộ ý chí, nỗ lực của nhiều người chơi, đặc biệt là các cụ ông, cụ bà đã hơn 70 tuổi nhưng vẫn rạng rỡ, tràn đầy nhiệt huyết.
Vượt qua những thử thách khắc nghiệt trên đường đua như chấn thương, thời tiết bất lợi....
... nam diễn viên vẫn quyết tâm đạt được mục tiêu đề ra.
Cung đường đua khắc nghiệt nhất từ trước đến giờ mà anh đã vượt qua là gì?
Tôi đã từng hoàn thành Iron Man 140.6 trong 15 tiếng, chạy đường trường kết hợp leo núi ultra trail 100km trong 25 tiếng, bơi ở biển 10km trong 3,5 tiếng… Mỗi giải đấu mang lại những trải nghiệm thú vị khác nhau.
Nhưng để chọn đâu là cung đường đua khắc nghiệt nhất mà tôi đã dành rất nhiều thời gian, nỗ lực, tâm huyết và nhờ cả sự may mắn để vượt qua được, thì đó chính là "đường đua" VTV Awards. Một hành trình hơn 7 năm từ khi có vai diễn đầu tiên trên sóng VTV (phim Ngày ấy mình đã yêu – năm 2017), Tình yêu tham vọng (năm 2020), Anh có phải đàn ông không (năm 2022), đến phim Đừng làm mẹ cáu (năm 2023) mới giúp tôi có cơ hội chạm tay vào chiếc cúp. Đây cũng chính là "cung đường" giúp tôi trưởng thành và hiểu rõ bản thân mình hơn.
Xin cảm ơn anh!
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!