cải thiện sức khỏe
Thói quen buổi sáng có thể “sửa chữa” sức khỏe
08:56 ngày 12/10/2024
bangdatally.xyz - Tiến sĩ Joe Dispenza, một nhà khoa học thần kinh, khẳng định rằng suy nghĩ có thể tác động rất lớn đến sức khỏe, theo cả hướng tích cực lẫn tiêu cực.
Ảnh: David Health
Theo một số liệu thống kê, khi bước vào độ tuổi 35 trở đi, thì tới 95% con người được hình thành bởi những thói quen và các kiểu suy nghĩ ăn sâu vào tiềm thức.
Tuy nhiên, Tiến sĩ Joe Dispenza cho rằng, thông qua việc khai thác sức mạnh bẩm sinh của suy nghĩ, niềm tin và trải nghiệm, bất kỳ ai cũng có thể biến đổi bản thân, dẫn đến sức khỏe được cải thiện cả về thể chất lẫn tinh thần. Theo ông, các phương pháp như thiền định và 'luyện tập tinh thần' có thể giúp tái tạo não bộ, trao quyền cho mỗi cá nhân để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình .
Căng thẳng dai dẳng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe trong thời gian dài. Cortisol là một loại hormone do tuyến thượng thận tạo ra để đáp ứng với căng thẳng, được gọi là hormone "chống stress". Duy trì mức cortisol phù hợp là rất quan trọng đối với cơ thể, vì nó đóng vai trò chính trong việc kiểm soát huyết áp, lượng đường trong máu và quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, nó giúp giảm viêm và ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.
Tiến sĩ Joe Dispenza nói về lợi ích của việc ngồi thiền ngay khi vừa thức dậy. Ảnh: FBNV
Thông thường, nồng độ cortisol tăng lên vào buổi sáng và đạt đỉnh cao nhất trong máu vào lúc 7h sáng. Tiến sĩ Joe khẳng định, việc ưu tiên thời gian cá nhân vào thời điểm này, đặc biệt là trước khi ngày mới bắt đầu, có thể tác động tích cực đến hoạt động của não, giảm căng thẳng và tăng tính mạch lạc.
Ông khuyên mọi người hãy dành thời gian khoảng 20 phút vào mỗi buổi sáng ngay khi vừa thức dậy để kết nối với chính mình thông qua phương pháp ngồi thiền, tránh xa điện thoại di động và các thiết bị điện tử.
"Hãy hướng nội và quên đi thế giới bên ngoài... Ngồi trong im lặng và không biết gì ngoài chính mình... Hãy tự nhủ: "Được rồi, hôm nay mình có thể chứng tỏ bản thân tuyệt vời như thế nào và thực hiện chính xác quá trình đó" - Tiến sĩ Joe gợi ý.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
Cùng chuyên mục
Hàng triệu người trên thế giới có thể tử vong do nhiễm khuẩn bệnh viện mỗi năm
bangdatally.xyz - Dự báo đến năm 2050, gần 3,5 triệu người trên thế giới có thể tử vong do nhiễm khuẩn bệnh viện mỗi năm.
-
Liên tiếp cấp cứu 3 bệnh nhân ngừng tim do nhồi máu cơ tim cấp
bangdatally.xyz - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ninh vừa liên tiếp cấp cứu thành công 3 trường hợp bệnh nhân bị ngừng tim do nhồi máu cơ tim cấp.
-
Sán dây dài gần 1m ký sinh trong ruột vì thói quen ăn đồ tái, sống
bangdatally.xyz - Nam thanh niên 20 tuổi (Long An) vừa được các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á Long An gắp ra một con sán dây dài gần 1m.
-
TP Hồ Chí Minh: Số ca mắc tay chân miệng tăng 30%
bangdatally.xyz - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP Hồ Chí Minh vừa có cập nhật về tình hình dịch bệnh sốt xuất huyết, tay chân miệng và sởi tính đến tuần 14.
-
TP Hồ Chí Minh tôn vinh những gương mặt tiêu biểu trong lĩnh vực Y tế
bangdatally.xyz - Trong 50 năm qua TP Hồ Chí Minh đã đạt được những thành tựu quan trọng trong lĩnh vực y tế, góp phần nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe cho người dân.
-
Men vi sinh & men tiêu hóa: Vạch trần 4 nhầm lẫn tai hại mẹ hay mắc phải
bangdatally.xyz - Cho đến hiện nay hầu hết các bà mẹ vẫn không phân biệt được men vi sinh và men tiêu hóa. Dưới đây là những nhầm lẫn tai hại thường gặp.
Đang được quan tâm
-
Cứu sống người đàn ông bị ngừng tuần hoàn ngoại viện
bangdatally.xyz - Cách 6 giờ trước khi vào viện, nam bệnh nhân xuất hiện khó thở, thở rít tăng dần sau đó hôn mê.
-
Cảnh báo viêm ruột hoại tử ở trẻ sinh non
bangdatally.xyz - Hàng năm, Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP Hồ Chí Minh) tiếp nhận điều trị khoảng 30 trường hợp bệnh nhi bị viêm ruột hoại tử.
-
Bệnh viện Việt Nam - Thuỵ Điển Uông Bí thực hiện thành công ca ghép thận đầu tiên tại tỉnh Quảng Ninh
bangdatally.xyz - Bệnh viện Việt Nam-Thuỵ Điển Uông Bí vừa phối hợp với Bệnh viện Hữu Nghị Việt Đức thực hiện ca ghép thận đầu tiên tại bệnh viện và là ca ghép thận đầu tiên tại Quảng Ninh.
-
Biến chứng chảy máu mũi ồ ạt do tăng huyết áp
bangdatally.xyz - Trung tâm Y tế huyện Hạ Hòa (Phú Thọ) vừa cấp cứu kịp thời trường hợp biến chứng chảy máu mũi ồ ạt do tăng huyết áp.
-
Cô gái trẻ nguy kịch vì tự ý mua thuốc cảm uống
bangdatally.xyz - Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhân nữ 26 tuổi, trong tình trạng ngứa ngáy, sưng phù toàn thân, đỏ da, kèm theo loét niêm mạc miệng, mũi...
-
Người phụ nữ nguy kịch do bị lợn tấn công
bangdatally.xyz - Bệnh viện Đa khoa Thống Nhất Đồng Nai vừa tiếp nhận một bệnh nhân bị đa chấn thương do lợn mẹ tấn công khi đang cho con bú.
-
Cắt túi mật chứa hơn 500 viên sỏi cho bệnh nhân
bangdatally.xyz - Khoa Ngoại tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa khu vực Quảng Nam vừa phẫu thuật cắt túi mật thành công cho bệnh nhân có hơn 500 viên sỏi trong lòng túi mật.
-
ONTEKCO vinh dự nhận 2 giải thưởng danh giá “thương hiệu tiêu biểu châu Á – Thái Bình Dương” và “sản phẩm – dịch vụ tốt nhất vì người tiêu dùng 2025”
bangdatally.xyz - Công ty ONTEKCO vinh dự nằm trong TOP 100 Thương hiệu tiêu biểu Châu Á – Thái Bình Dương 2025 và nhận giải "Sản phẩm – Dịch vụ tốt nhất vì người tiêu dùng".
-
Nguy hiểm từ việc không điều trị ung thư vú kịp thời
bangdatally.xyz - Cụ bà 85 tuổi, có khối u vùng vú bên trái 5 năm nay, không điều trị, gần đây khối u vỡ mủ chảy máu nên người nhà đưa bà đến Bệnh viện Đa khoa Hà Đông (Hà Nội).
