thói quen
Những thói quen biếng lười này hóa ra dễ làm bạn phát phì
07:43 ngày 21/11/2017
bangdatally.xyz - Đôi khi không chỉ vì lười vận động, tập luyện và ăn quá nhiều mà chính những thói quen như thế này cũng làm bạn mất đi dáng vẻ thon gọn.
Nằm, ngồi xem phim và tiếp xúc với máy tính quá nhiều
Theo một nghiên cứu ở Mỹ, một người trưởng thành trung bình có thể dành tới 5 tiếng mỗi ngày để ngồi hay nằm xem phim, xem tivi liên tục. Hoạt động như thế này tiêu tốn nhiều thời gian thứ 3 sau việc ngủ và làm việc, đồng thời khiến bạn ít tiêu calo hơn so với các hoạt động giải trí khác như đọc sách, viết lách, chat qua điện thoại. Những người có thói quen như vậy có khả năng tăng cân đến 50%.
Bỏ bữa ăn
Bạn có thể nghĩ việc bỏ bữa giúp bạn giảm cân, bớt calo. Nhưng thực tế suy nghĩ đó là sai lầm bởi cơn đói vì thiếu bữa sẽ càng làm khả năng hấp thụ sau đó tăng nhanh hơn. Đặc biệt, nếu bạn bỏ bữa sáng, bữa trưa sẽ càng là sai lầm lớn.
Một nghiên cứu đã chỉ ra việc bỏ bữa làm tăng nồng độ đường huyết lúc đói, trì hoãn phản ứng với insulin ở cơ thể, khiến bạn dễ tăng cân mà lại mệt mỏi hơn. Nếu thường xuyên bỏ bữa, bạn có thể dễ bị bệnh tiểu đường.
Không cắt hay thái nhỏ thức ăn
Bạn có thể nghĩ việc này không quan trọng gì, nhưng thật ra nó có ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn. Một nghiên cứu ở Hà Lan đã chứng minh những người nhai thức ăn miếng lớn trong 3 giây sẽ tiêu thụ nhiều calo và tăng khả năng tăng cân lên đến 52% so với người cắn miếng nhỏ trong 9 giây.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
Cùng chuyên mục
Nguy hiểm từ việc không điều trị ung thư vú kịp thời
bangdatally.xyz - Cụ bà 85 tuổi, có khối u vùng vú bên trái 5 năm nay, không điều trị, gần đây khối u vỡ mủ chảy máu nên người nhà đưa bà đến Bệnh viện Đa khoa Hà Đông (Hà Nội).
-
Một người tử vong do bệnh dại tại Hòa Bình
bangdatally.xyz - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Hòa Bình vừa có thông tin về một trường hợp tử vong do bệnh dại tại huyện Lạc Thủy.
-
Dầu ăn dặm Mămmy trở thành lựa chọn ưu tiên của mẹ bỉm?
bangdatally.xyz - Trong hành trình chăm con ăn dặm, mỗi quyết định của các cha mẹ đều dựa trên tình yêu thương và sự an toàn của các con lên hàng đầu.
-
Nhiều người bệnh được hồi sinh nhờ tạng hiến của người đàn ông chết não ở TP Hồ Chí Minh
bangdatally.xyz - Trung tâm Điều phối ghép tạng Quốc gia vừa hỗ trợ Bệnh viện Quân y 175 thực hiện thành công ca lấy tạng từ người chết não.
-
Lấy khối sỏi san hô lớn ở thận người bệnh
bangdatally.xyz - Khối sỏi san hô lớn kích thước 7cm ở thận của người bệnh 70 tuổi vừa được bác sĩ Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) phẫu thuật lấy ra ngoài thành công.
-
Suýt mất bàn chân vì một nốt ruồi nhỏ
bangdatally.xyz - Chỉ vì một nốt đen nhỏ ở gan bàn chân trông như nốt ruồi, người phụ nữ 54 tuổi suýt mất bàn chân.
Đang được quan tâm
-
Căn bệnh mang tên “sợ đi khám bệnh”
bangdatally.xyz - Căn bệnh “sợ đi khám bệnh” - tuy không có trong y học, nhưng lại đang âm thầm gặm nhấm sức khỏe và tinh thần của rất nhiều người.
-
Vũng Tàu: Một con chó nghi bị bệnh dại cắn nhiều người
bangdatally.xyz - Một con chó nghi mắc bệnh dại đã chạy khắp nơi và cắn 5 người gồm cả trẻ nhỏ tại xã Long Sơn, TP Vũng Tàu, tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu.
-
Những trào lưu ăn kiêng đã lỗi thời, nên loại bỏ
bangdatally.xyz - Một số trào lưu ăn kiêng đình đám, được chia sẻ nhiều trên mạng xã hội, không những không đem lại hiệu quả giảm cân như ý mà còn gây hại cho sức khỏe.
-
Cắt toàn bộ dạ dày điều trị ung thư biến chứng chảy máu nguy hiểm
bangdatally.xyz - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa thực hiện cắt toàn bộ dạ dày, nạo vét hạch cho người bệnh mắc ung thư dạ dày gặp biến chứng chảy máu nguy hiểm.
-
Dấu hiệu nhận biết sớm trẻ có nguy cơ mắc bệnh tự kỷ
bangdatally.xyz - Trẻ mắc rối loạn phổ tự kỷ có thể hành xử, giao tiếp, tương tác và học hỏi theo những cách khác biệt so với hầu hết mọi người.
-
Nhiều trẻ biến chứng viêm phổi do sởi
bangdatally.xyz - Thời gian gần đây, Trung tâm Y tế huyện Thanh Sơn (Phú Thọ) tiếp nhận nhiều trường hợp trẻ nhỏ mắc bệnh sởi đến khám và điều trị.
-
Cắt bỏ khối u xơ thần kinh nặng hơn 3kg ở thắt lưng người bệnh
bangdatally.xyz - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn vừa phẫu thuật thành công khối u xơ thần kinh nặng 3,5kg ở thắt lưng cho bệnh nhân 31 tuổi.
-
Gần 22 triệu đơn vị máu đã được hiến tặng
bangdatally.xyz - Sau 25 năm, từ chỗ đa phần là người bán máu, từ số đơn vị máu tiếp nhận rất khiêm tốn, lượng máu tiếp nhận và tỷ lệ HMTN đã tăng dần.
-
Cơ hội tìm lại nụ cười cho người bệnh dị tật bẩm sinh khe hở môi, hàm ếch
bangdatally.xyz - Người bệnh tham gia chương trình sẽ được Tổ chức Operation Smile Việt Nam tài trợ 100% chi phí điều trị.
