thực phẩm lợi sữa
Những loại thực phẩm, đồ uống giúp lợi sữa
05:00 ngày 05/03/2017
bangdatally.xyz - Dưới đây là những loại thực phẩm, đồ uống giúp lợi sữa, qua đó người mẹ mới sinh con có nguồn sữa dồi dào, đủ chất.
Bổ sung gạo lứt vào chế độ ăn uống giúp giữ năng lượng và cung cấp lượng calorie cần thiết, từ đó cải thiện chất lượng sữa mẹ.
Bột yến mạch là một trong những loại thực phẩm lactogenic (kích thích sữa) phổ biến nhất. Ngũ cốc nguyên hạt tự nhiên này là thực phẩm nhiều chất xơ và dễ tiêu hóa, rất hữu ích cho các bà mẹ mới sinh bị táo bón sau khi sinh.
Cỏ cà ri có chứa phytoestrogen giúp tăng sản xuất sữa mẹ, giàu chất sắt, chất xơ, canxi và các vitamin, khoáng chất khác nhau. Thêm vào đó, nó có chứa choline và saponin giúp đảm bảo sự phát triển tốt của trẻ sơ sinh.
Hạnh nhân có chứa nhiều protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa rất quan trọng cho sức khỏe của người mẹ cũng như em bé mới sinh.
Trứng có hàm lượng cao protein, giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày của các bà mẹ mới sinh con.
Cá hồi cũng giàu protein và vitamin B12. Thêm vào đó, cá hồi giúp ngăn ngừa trầm cảm sau sinh.
Quả việt quất có tất cả các vitamin và khoáng chất quan trọng cho những người mới làm mẹ. Tinh bột trong quả việt quất cũng rất tốt cho việc thúc đẩy năng lượng.
Các axit folic trong rau bina giúp sản xuất các tế bào máu mới, đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mất máu nhiều trong quá trình sinh con.
Các bà mẹ đang cho con bú nên uống thêm sữa trong chế độ ăn uống để kích thích sản xuất sữa mẹ.
Uống chè vằng không những giúp cho người mẹ có nguồn sữa dồi dào hơn mà còn hỗ trợ cơ thể người mẹ nhanh chóng hồi phục hơn sau sinh. Chính vì vậy, các bà mẹ có thể hãm chè vằng uống hàng ngày. Để sữa về nhanh hơn, nên uống lúc nước còn ấm.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
Cùng chuyên mục
Gần 22 triệu đơn vị máu đã được hiến tặng
bangdatally.xyz - Sau 25 năm, từ chỗ đa phần là người bán máu, từ số đơn vị máu tiếp nhận rất khiêm tốn, lượng máu tiếp nhận và tỷ lệ HMTN đã tăng dần.
-
Không phải tập thể dục, đây mới là hoạt động giúp gia tăng tối ưu sức khỏe và tuổi thọ
bangdatally.xyz - Dan Buettner, một chuyên gia về tuổi thọ, đã chia sẻ một hoạt động mà người sống đến 100 tuổi thường hay thực hiện.
-
WHO: Hãy lưu ý các dấu hiệu bất thường trong chuyển động của thai nhi
bangdatally.xyz - Sự chuyển động của thai nhi là niềm vui nhưng cũng là mối lo lắng của các bà mẹ trong thai kỳ.
-
Trào ngược dạ dày bao lâu thì bị ung thư?
bangdatally.xyz - Trào ngược dạ dày là một bệnh lý phổ biến về hệ tiêu hóa, gây ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới.
-
Ngày Sức khỏe Thế giới 2025: Khởi đầu lành mạnh - Tương lai tươi sáng
bangdatally.xyz - Theo thống kê, cứ mỗi 7 giây trôi qua, thế giới lại có một ca tử vong do biến chứng thai sản có thể phòng tránh được.
-
Đà Nẵng: Số ca mắc sởi gia tăng liên tục
bangdatally.xyz - TP Đà Nẵng ghi nhận số ca sởi gia tăng liên tục, đã có 3.700 ca nghi sởi kể từ đầu năm đến nay.
Đang được quan tâm
-
Thực phẩm tốt nhất để giảm cholesterol
bangdatally.xyz - Lượng cholesterol xấu cao trong máu có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng để điều chỉnh chỉ số cholesterol nhưng nên ăn gì?
-
Giải pháp cho "cuộc khủng hoảng giấc ngủ" toàn cầu
bangdatally.xyz - Những căng thẳng trong cuộc sống, công việc, thay đổi thời tiết, sự lạm dụng các thiết bị điện tử… đều góp phần khiến cho một giấc ngủ ngon, đủ giấc trở nên khó khăn.
-
Đi khám vì đau hông lưng kéo dài, phát hiện có thận đôi hiếm gặp
bangdatally.xyz - Bệnh viện Hoàn Mỹ Đồng Nai vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật nội soi cắt bỏ thận phụ/niệu quản cho một bệnh nhân 24 tuổi.
-
Hà Nội: Tăng tỷ lệ phát hiện, quản lý, chăm sóc người bệnh tâm thần
bangdatally.xyz - Sở Y tế Hà Nội vừa ban hành kế hoạch bảo vệ sức khoẻ tâm thần trên địa bàn thành phố.
-
Loại bỏ u nhầy xoang sàng xâm lấn hốc mắt cho người đàn ông
bangdatally.xyz - Bệnh viện thành phố Thủ Đức (TP Hồ Chí Minh) vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật u nhầy xoang sàng xâm lấn hốc mắt cho bệnh nhân nam 68 tuổi.
-
Cứu người bệnh nguy kịch tính mạng do ngã từ taluy cao 8m
bangdatally.xyz - Người bệnh nhập viện trong tình trạng sốc chấn thương, với chẩn đoán vỡ lách độ V, tràn khí màng phổi trái, gãy xương sườn X, XII trái.
-
Cảnh báo: Phát hiện 12 dị vật trong hốc mũi của trẻ 3 tuổi
bangdatally.xyz - Bé trai 3 tuổi, được phát hiện có tới 12 dị vật nằm sâu trong hốc mũi gây viêm nhiễm.
-
Infographic: Sự khác biệt giữa lao tiềm ẩn và lao hoạt động
bangdatally.xyz - Lao là bệnh do vi khuẩn lây truyền từ người này sang người khác qua không khí.
-
Bộ Y tế chỉ đạo quyết liệt đẩy nhanh tiến độ tiêm chủng vaccine phòng, chống bệnh sởi
bangdatally.xyz - Bộ Y tế đã chủ động huy động các nguồn lực để đảm bảo cung ứng đủ, kịp thời vaccine phòng bệnh sởi cho các tỉnh, thành phố trên phạm vi cả nước.
