kỳ thi THPT quốc gia 2015
Những dưỡng chất cần cho sĩ tử mùa thi
02:40 ngày 27/05/2015
bangdatally.xyz - Mùa thi căng thẳng khiến não bộ của các sĩ tử phải làm việc hết công suất, lúc này cần được bổ sung lượng dưỡng chất cần thiết để ghi nhớ hiệu quả nhất.
Kỳ thi THPT Quốc gia 2015 đang đến gần, các sĩ tử vẫn miệt mài bên những trang sách, ngày ngày thức khuya, dậy sớm ôn luyện. Não bộ lúc này phải làm việc tích cực gấp nhiều lần bình thường khiến sĩ tử dễ rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, thiếu tập trung, thậm chí đôi khi không nhớ được bài. Bởi vậy, não bộ cần được ưu tiên chăm sóc tuyệt đối, khơi nguồn ghi nhớ một lượng kiến thức khổng lồ.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, một trong những nguyên nhân dẫn đến sự mệt mỏi trí não ở các bạn học sinh là do não bộ thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết để hoạt động hiệu quả nhất. Tuy nhiên, khẩu phần ăn hàng ngày không đáp ứng đủ phần dinh dưỡng thiếu hụt cho não, đặc biệt lúc này trí não của sĩ tử cần được chăm sóc thật tốt để hoạt động hết công suất, nhằm ghi nhớ một số lượng kiến thức khổng lồ cho thi cử. Do đó, việc bổ sung dưỡng chất riêng biệt cho não là hết sức cần thiết.
Ảnh minh họa.
Dưỡng chất giúp tăng cường trí nhớ
Các dưỡng chất giúp tăng cường trí nhớ như: protein, omega 3, các vitaminh A, C, B1 và B2 giúp cung cấp năng lượng cho não bộ hoạt động và tăng cường tuần hoàn não, giúp sĩ tử tăng cường trí nhớ mùa thi.
Các dưỡng chất này có trong các thực phẩm như: trứng, thịt bò nạc, cải bó xôi.
Dưỡng chất cung cấp năng lượng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để đáp ứng với cường độ học thi cao, trong thực đơn hàng ngày, phải có đầy đủ chất bột đường, vitamin A, vitamin B, sắt và vitamin C.
Phụ huynh có thể bổ sung các dưỡng chất này cho con thông qua các loại hoa quả như: chuối, đu đủ, các chế phẩm từ đậu, sữa và ngũ cốc.
Dưỡng chất giúp giảm thiểu mệt mỏi
Mệt mỏi của sĩ tử chủ yếu đến do cường độ học tập quá cao, áp lực tinh thần căng thẳng dẫn đến việc não bộ sản sinh ra các gốc tự do. Vì thế, các thực phẩm có chứa các chất chống oxy hoá như: cam, bưởi, dưa hấu...; các loại hạt như: quả óc chó, lạc...; các thực phẩm họ đậu sẽ giúp sĩ tử giảm thiểm mệt mỏi trong kì thi.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
Cùng chuyên mục
ONTEKCO vinh dự nhận 2 giải thưởng danh giá “thương hiệu tiêu biểu châu Á – Thái Bình Dương” và “sản phẩm – dịch vụ tốt nhất vì người tiêu dùng 2025”
bangdatally.xyz - Công ty ONTEKCO vinh dự nằm trong TOP 100 Thương hiệu tiêu biểu Châu Á – Thái Bình Dương 2025 và nhận giải "Sản phẩm – Dịch vụ tốt nhất vì người tiêu dùng".
-
Bộ Y tế: Điều tra, truy xuất nguồn gốc thực phẩm vụ nghi ngộ độc tại Trường Đại học Đồng Tháp
bangdatally.xyz - Một vụ nghi ngộ độc thực phẩm xảy ra tại Trường Đại học Đồng Tháp khiến 33 học sinh, giáo viên, tình nguyện viên có biểu hiện đau bụng, nôn ói, tiêu chảy.
-
Một người tử vong do bệnh dại tại Hòa Bình
bangdatally.xyz - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Hòa Bình vừa có thông tin về một trường hợp tử vong do bệnh dại tại huyện Lạc Thủy.
-
Dầu ăn dặm Mămmy trở thành lựa chọn ưu tiên của mẹ bỉm?
bangdatally.xyz - Trong hành trình chăm con ăn dặm, mỗi quyết định của các cha mẹ đều dựa trên tình yêu thương và sự an toàn của các con lên hàng đầu.
-
Nhiều người bệnh được hồi sinh nhờ tạng hiến của người đàn ông chết não ở TP Hồ Chí Minh
bangdatally.xyz - Trung tâm Điều phối ghép tạng Quốc gia vừa hỗ trợ Bệnh viện Quân y 175 thực hiện thành công ca lấy tạng từ người chết não.
-
Lấy khối sỏi san hô lớn ở thận người bệnh
bangdatally.xyz - Khối sỏi san hô lớn kích thước 7cm ở thận của người bệnh 70 tuổi vừa được bác sĩ Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) phẫu thuật lấy ra ngoài thành công.
Đang được quan tâm
-
Suýt mất bàn chân vì một nốt ruồi nhỏ
bangdatally.xyz - Chỉ vì một nốt đen nhỏ ở gan bàn chân trông như nốt ruồi, người phụ nữ 54 tuổi suýt mất bàn chân.
-
Căn bệnh mang tên “sợ đi khám bệnh”
bangdatally.xyz - Căn bệnh “sợ đi khám bệnh” - tuy không có trong y học, nhưng lại đang âm thầm gặm nhấm sức khỏe và tinh thần của rất nhiều người.
-
Vũng Tàu: Một con chó nghi bị bệnh dại cắn nhiều người
bangdatally.xyz - Một con chó nghi mắc bệnh dại đã chạy khắp nơi và cắn 5 người gồm cả trẻ nhỏ tại xã Long Sơn, TP Vũng Tàu, tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu.
-
Những trào lưu ăn kiêng đã lỗi thời, nên loại bỏ
bangdatally.xyz - Một số trào lưu ăn kiêng đình đám, được chia sẻ nhiều trên mạng xã hội, không những không đem lại hiệu quả giảm cân như ý mà còn gây hại cho sức khỏe.
-
Cắt toàn bộ dạ dày điều trị ung thư biến chứng chảy máu nguy hiểm
bangdatally.xyz - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa thực hiện cắt toàn bộ dạ dày, nạo vét hạch cho người bệnh mắc ung thư dạ dày gặp biến chứng chảy máu nguy hiểm.
-
Dấu hiệu nhận biết sớm trẻ có nguy cơ mắc bệnh tự kỷ
bangdatally.xyz - Trẻ mắc rối loạn phổ tự kỷ có thể hành xử, giao tiếp, tương tác và học hỏi theo những cách khác biệt so với hầu hết mọi người.
-
Nhiều trẻ biến chứng viêm phổi do sởi
bangdatally.xyz - Thời gian gần đây, Trung tâm Y tế huyện Thanh Sơn (Phú Thọ) tiếp nhận nhiều trường hợp trẻ nhỏ mắc bệnh sởi đến khám và điều trị.
-
Cắt bỏ khối u xơ thần kinh nặng hơn 3kg ở thắt lưng người bệnh
bangdatally.xyz - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn vừa phẫu thuật thành công khối u xơ thần kinh nặng 3,5kg ở thắt lưng cho bệnh nhân 31 tuổi.
-
Gần 22 triệu đơn vị máu đã được hiến tặng
bangdatally.xyz - Sau 25 năm, từ chỗ đa phần là người bán máu, từ số đơn vị máu tiếp nhận rất khiêm tốn, lượng máu tiếp nhận và tỷ lệ HMTN đã tăng dần.
