
Da kém sắc
Thiếu ngủ, mất ngủ dẫn đến tình trạng da bạn trở nên sạm, kém sắc hơn. Da bạn thậm chí có thể mọc mụn nhiều và khô hơn. Từ đó, thói quen hay chứng thiếu ngủ làm phá vỡ collagen ở da, quá trình oxy hóa tăng lên khiến làn da mất đi sự tươi trẻ.
Thường xuyên lơ đãng, thiếu tập trung
Bạn có biết thiếu ngủ triền miên không chỉ gây ra tình trạng cơ thể mệt mỏi, suy yếu mà còn khiến trí nhớ của bạn suy giảm. Bạn dễ trở nên thường xuyên lơ đãng, thiếu tập trung khi làm mọi việc. Trong khi đó, ngủ đủ giấc rất cần thiết để cơ thể được nghỉ ngơi và lấy lại năng lượng trong ngày tiếp theo.
Tâm trạng "tuột dốc" thất thường
Bạn dễ có cảm giác khó chịu, bực bội thường xuyên, đồng thời dễ có lời lẽ cộc cằn khi nói chuyện với người khác. Đó cũng chính là một biểu hiện của việc thiếu ngủ trầm trọng. Theo nghiên cứu về điều trị giấc ngủ, những người bị thiếu ngủ nhiều cũng dễ cảm thấy chán nản, lúng túng, hay nghi ngại.
Dễ bị ốm
Bạn dễ bị cảm cúm hay dễ đổ bệnh chứng tỏ hệ miễn dịch của bạn bị suy giảm. Điều này cũng một phần do chứng thiếu ngủ, mất ngủ. Theo nghiên cứu, những người ngủ chưa đến 5 tiếng mỗi đêm thường có sức khỏe kém hơn những người ngủ tối thiểu 6 tiếng.
Dễ đói vào buổi đêm
Giấc ngủ ít làm giảm nồng độ leptin (một loại hormone làm bạn bớt thèm ăn), đồng thời làm tăng mức ghrelin (hormone kích thích cảm giác đói). Vì thế, nếu thường xuyên dễ đói vào ban đêm, bạn cần xem lại thời lượng ngủ của mình. Một nghiên cứu cho thấy, người ngủ tối đa 4 tiếng rưỡi trong 4 đêm liên tiếp trở nên nhạy cảm hơn với insulin, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường dù có chế độ ăn uống đảm bảo.
Ít ham muốn chuyện "chăn gối"
Thiếu ngủ triền miên ảnh hưởng tồi tệ đến sức khỏe của bạn. Do đó, ham muốn và khả năng hoạt động tình dục cũng bị ảnh hưởng không nhỏ. Đặc biệt, đối với nam giới, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thiếu ngủ có thể làm giảm lượng testosterone, khiến chuyện "chăn gối" trở nên suy giảm đáng kể.
* Mời quý độc giả theo dõi Truyền hình trực tuyến các kênh của Đài Truyền hình Việt Nam!
bangdatally.xyz - Sự chuyển động của thai nhi là niềm vui nhưng cũng là mối lo lắng của các bà mẹ trong thai kỳ.
bangdatally.xyz - Bệnh viện Hoàn Mỹ Đồng Nai vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật nội soi cắt bỏ thận phụ/niệu quản cho một bệnh nhân 24 tuổi.
bangdatally.xyz - Sở Y tế Hà Nội vừa ban hành kế hoạch bảo vệ sức khoẻ tâm thần trên địa bàn thành phố.
bangdatally.xyz - Bệnh viện thành phố Thủ Đức (TP Hồ Chí Minh) vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật u nhầy xoang sàng xâm lấn hốc mắt cho bệnh nhân nam 68 tuổi.
bangdatally.xyz - Người bệnh nhập viện trong tình trạng sốc chấn thương, với chẩn đoán vỡ lách độ V, tràn khí màng phổi trái, gãy xương sườn X, XII trái.
bangdatally.xyz - Bé trai 3 tuổi, được phát hiện có tới 12 dị vật nằm sâu trong hốc mũi gây viêm nhiễm.
bangdatally.xyz - Lao là bệnh do vi khuẩn lây truyền từ người này sang người khác qua không khí.
bangdatally.xyz - Bộ Y tế đã chủ động huy động các nguồn lực để đảm bảo cung ứng đủ, kịp thời vaccine phòng bệnh sởi cho các tỉnh, thành phố trên phạm vi cả nước.
bangdatally.xyz - Chỉ 4 tháng đầu năm 2025, toàn quốc ghi nhận hơn 40.000 ca nghi mắc sởi. Là đối tượng có hệ miễn dịch suy giảm, mẹ bầu cần đặc biệt cảnh giác với căn bệnh nguy hiểm này.
bangdatally.xyz - Trong nhiều năm trở lại đây, bệnh dại trên cả nước nói chung và tỉnh Đắk Lắk nói riêng có những diễn biến phức tạp khi số người bị chó cắn và tử vong do bệnh dại tăng.
bangdatally.xyz - Bệnh nhân nữ 51 tuổi, vào viện trong tình trạng vết thương lột toàn bộ da đầu từ mi mắt da sau gáy do tóc vướng vào dây curoa máy cuốn giấy.
bangdatally.xyz - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Ninh Thuận vừa tiếp nhận và điều trị thành công 02 trường hợp mắc Lupus ban đỏ hệ thống - là một bệnh tự miễn mạn tính.
bangdatally.xyz - Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên vừa cấp cứu thành công bé trai 6 tuổi bị mắc cùng một lúc nhiều dị vật đường thở.
bangdatally.xyz - Các bác sĩ Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa tiếp nhận nam bệnh nhân 57 tuổi (Hải Dương) đến khám vì đau bụng.
bangdatally.xyz - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội vừa có cập nhật về tình hình dịch bệnh trên địa bàn thành phố từ ngày 28/3 đến 4/4.