ngồi
Ngồi bắt chéo chân thường xuyên sẽ ảnh hưởng sức khỏe
06:08 ngày 29/08/2024
bangdatally.xyz - Bắt chéo chân tạo vóc dáng đẹp và thoải mái hơn khi ngồi nhưng tiềm ẩn nhiều tác hại.
Nhiều người quen bắt chéo chân khi ngồi. (Ảnh: Weibo)
Đằng sau động tác tưởng chừng như thư giãn và thoải mái này lại tiềm ẩn những nguy cơ về sức khỏe như tổn thương dây chằng và cục máu đông ở chi dưới. Bắt chéo chân lâu sẽ khiến chân bị cong, cấu trúc xương đã thay đổi khiến xương chậu bị nghiêng, thậm chí đốt sống thắt lưng và ngực sẽ bị cong.
Việc bắt chéo chân lâu dài sẽ gây ra bốn mối nguy hiểm sau đây: thứ nhất, gây tổn thương dây chằng, sụn chêm, sụn quanh khớp, gây đau cục bộ; thứ hai, gây đau cổ, vai, thắt lưng; thứ ba, gây tổn thương dây thần kinh mác chung, ngón chân không thể cong. Bắt chéo chân trong thời gian dài cũng có thể dẫn đến phù nề chi dưới, huyết khối chi dưới, thậm chí tắc mạch, nguy hiểm đến tính mạng.
Tư thế ngồi thẳng tốt cho cơ thể. Ảnh: Weibo
Các bác sĩ khuyên rằng bình thường chúng ta không nên ngồi bắt chéo chân. Tuy nhiên trong trường hợp không còn cách nào khác, bắt buộc phải theo quy định, hoặc tạo hình ảnh đẹp ở nơi công cộng thì bạn nên chú ý thời gian. Chẳng hạn như bắt chéo chân trong 5 phút ở bên trái và 5 phút ở bên phải, bên cạnh. Đừng bắt chéo chân quá lâu.
Cách tốt nhất là ngồi với tư thế thẳng lưng, nâng đầu và ngực lên sao cho eo và mông tạo thành một góc 90 độ, khớp gối và lưng ghế hơi thấp hơn, khớp gối hơi mở, góc giữa đầu gối khớp và đùi khoảng 110 độ, đừng để thẳng 90 độ. Điều này có thể khuyến khích các mạch máu dễ chịu hơn. Hai chân luôn chạm đất cũng là nguyên tắc quan trọng nhất khi ngồi để tránh bệnh tật.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
Cùng chuyên mục
Gần 22 triệu đơn vị máu đã được hiến tặng
bangdatally.xyz - Sau 25 năm, từ chỗ đa phần là người bán máu, từ số đơn vị máu tiếp nhận rất khiêm tốn, lượng máu tiếp nhận và tỷ lệ HMTN đã tăng dần.
-
Không phải tập thể dục, đây mới là hoạt động giúp gia tăng tối ưu sức khỏe và tuổi thọ
bangdatally.xyz - Dan Buettner, một chuyên gia về tuổi thọ, đã chia sẻ một hoạt động mà người sống đến 100 tuổi thường hay thực hiện.
-
WHO: Hãy lưu ý các dấu hiệu bất thường trong chuyển động của thai nhi
bangdatally.xyz - Sự chuyển động của thai nhi là niềm vui nhưng cũng là mối lo lắng của các bà mẹ trong thai kỳ.
-
Trào ngược dạ dày bao lâu thì bị ung thư?
bangdatally.xyz - Trào ngược dạ dày là một bệnh lý phổ biến về hệ tiêu hóa, gây ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới.
-
Ngày Sức khỏe Thế giới 2025: Khởi đầu lành mạnh - Tương lai tươi sáng
bangdatally.xyz - Theo thống kê, cứ mỗi 7 giây trôi qua, thế giới lại có một ca tử vong do biến chứng thai sản có thể phòng tránh được.
-
Đà Nẵng: Số ca mắc sởi gia tăng liên tục
bangdatally.xyz - TP Đà Nẵng ghi nhận số ca sởi gia tăng liên tục, đã có 3.700 ca nghi sởi kể từ đầu năm đến nay.
Đang được quan tâm
-
Thực phẩm tốt nhất để giảm cholesterol
bangdatally.xyz - Lượng cholesterol xấu cao trong máu có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng để điều chỉnh chỉ số cholesterol nhưng nên ăn gì?
-
Giải pháp cho "cuộc khủng hoảng giấc ngủ" toàn cầu
bangdatally.xyz - Những căng thẳng trong cuộc sống, công việc, thay đổi thời tiết, sự lạm dụng các thiết bị điện tử… đều góp phần khiến cho một giấc ngủ ngon, đủ giấc trở nên khó khăn.
-
Đi khám vì đau hông lưng kéo dài, phát hiện có thận đôi hiếm gặp
bangdatally.xyz - Bệnh viện Hoàn Mỹ Đồng Nai vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật nội soi cắt bỏ thận phụ/niệu quản cho một bệnh nhân 24 tuổi.
-
Hà Nội: Tăng tỷ lệ phát hiện, quản lý, chăm sóc người bệnh tâm thần
bangdatally.xyz - Sở Y tế Hà Nội vừa ban hành kế hoạch bảo vệ sức khoẻ tâm thần trên địa bàn thành phố.
-
Loại bỏ u nhầy xoang sàng xâm lấn hốc mắt cho người đàn ông
bangdatally.xyz - Bệnh viện thành phố Thủ Đức (TP Hồ Chí Minh) vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật u nhầy xoang sàng xâm lấn hốc mắt cho bệnh nhân nam 68 tuổi.
-
Cứu người bệnh nguy kịch tính mạng do ngã từ taluy cao 8m
bangdatally.xyz - Người bệnh nhập viện trong tình trạng sốc chấn thương, với chẩn đoán vỡ lách độ V, tràn khí màng phổi trái, gãy xương sườn X, XII trái.
-
Cảnh báo: Phát hiện 12 dị vật trong hốc mũi của trẻ 3 tuổi
bangdatally.xyz - Bé trai 3 tuổi, được phát hiện có tới 12 dị vật nằm sâu trong hốc mũi gây viêm nhiễm.
-
Infographic: Sự khác biệt giữa lao tiềm ẩn và lao hoạt động
bangdatally.xyz - Lao là bệnh do vi khuẩn lây truyền từ người này sang người khác qua không khí.
-
Bộ Y tế chỉ đạo quyết liệt đẩy nhanh tiến độ tiêm chủng vaccine phòng, chống bệnh sởi
bangdatally.xyz - Bộ Y tế đã chủ động huy động các nguồn lực để đảm bảo cung ứng đủ, kịp thời vaccine phòng bệnh sởi cho các tỉnh, thành phố trên phạm vi cả nước.
