cảm giác thèm ăn
Làm sao để giảm cơn thèm ăn do căng thẳng gây ra?
06:59 ngày 19/05/2018
bangdatally.xyz - Căng thẳng thường kèm theo cảm giác thèm ăn và kích thích ăn nhiều hơn. Thật không may là hệ quả của việc này là khiến chúng ta tăng cân.
Xét về mặt sinh học, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hoóc-môn cortisol khi bị căng thẳng. Chính hoóc môn này làm rối loạn các tín hiệu đói gửi đến não, khiến chúng ta muốn ăn thậm chí cả khi cơ thể cảm thấy không đói.
Tiến sĩ Sofia Rydin-Gray, Giám đốc sức khỏe tại Trung tâm Thể thao và Chế độ dinh dưỡng Duke, Mỹ cho biết, việc đầu tiên cần làm là mọi người phải thừa nhận với mình rằng là họ đang bị căng thẳng và ý thức được tình trạng tâm lý đó đang khiến họ ăn nhiều hơn. Điều này sẽ giúp kiềm chế lại hành động nạp thức ăn quá nhiều
Sau đó, hãy tìm một hoạt động lành mạnh nào đó để làm giảm bớt căng thẳng, như ngồi tịnh tâm mỗi ngày 5 phút, làm vườn, chăm sóc cây hay chơi một môn thể thao nào đó.
Một cách nữa mà các chuyên gia cũng khuyến khích là hãy viết ra tâm trạng của mình. Cách này có thể giúp giải phóng cảm xúc và có lợi hơn rất nhiều so với việc tìm đến thức ăn.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
Cùng chuyên mục
Một người tử vong do bệnh dại tại Hòa Bình
bangdatally.xyz - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Hòa Bình vừa có thông tin về một trường hợp tử vong do bệnh dại tại huyện Lạc Thủy.
-
Vũng Tàu: Một con chó nghi bị bệnh dại cắn nhiều người
bangdatally.xyz - Một con chó nghi mắc bệnh dại đã chạy khắp nơi và cắn 5 người gồm cả trẻ nhỏ tại xã Long Sơn, TP Vũng Tàu, tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu.
-
Những trào lưu ăn kiêng đã lỗi thời, nên loại bỏ
bangdatally.xyz - Một số trào lưu ăn kiêng đình đám, được chia sẻ nhiều trên mạng xã hội, không những không đem lại hiệu quả giảm cân như ý mà còn gây hại cho sức khỏe.
-
Cắt toàn bộ dạ dày điều trị ung thư biến chứng chảy máu nguy hiểm
bangdatally.xyz - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa thực hiện cắt toàn bộ dạ dày, nạo vét hạch cho người bệnh mắc ung thư dạ dày gặp biến chứng chảy máu nguy hiểm.
-
Dấu hiệu nhận biết sớm trẻ có nguy cơ mắc bệnh tự kỷ
bangdatally.xyz - Trẻ mắc rối loạn phổ tự kỷ có thể hành xử, giao tiếp, tương tác và học hỏi theo những cách khác biệt so với hầu hết mọi người.
-
Nhiều trẻ biến chứng viêm phổi do sởi
bangdatally.xyz - Thời gian gần đây, Trung tâm Y tế huyện Thanh Sơn (Phú Thọ) tiếp nhận nhiều trường hợp trẻ nhỏ mắc bệnh sởi đến khám và điều trị.
Đang được quan tâm
-
Cắt bỏ khối u xơ thần kinh nặng hơn 3kg ở thắt lưng người bệnh
bangdatally.xyz - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn vừa phẫu thuật thành công khối u xơ thần kinh nặng 3,5kg ở thắt lưng cho bệnh nhân 31 tuổi.
-
Gần 22 triệu đơn vị máu đã được hiến tặng
bangdatally.xyz - Sau 25 năm, từ chỗ đa phần là người bán máu, từ số đơn vị máu tiếp nhận rất khiêm tốn, lượng máu tiếp nhận và tỷ lệ HMTN đã tăng dần.
-
Cơ hội tìm lại nụ cười cho người bệnh dị tật bẩm sinh khe hở môi, hàm ếch
bangdatally.xyz - Người bệnh tham gia chương trình sẽ được Tổ chức Operation Smile Việt Nam tài trợ 100% chi phí điều trị.
-
Nghỉ lễ, đừng quên tác hại của rượu bia
bangdatally.xyz - Cùng tìm hiểu về tác hại của rượu bia ngay qua chùm infographic dưới đây để bảo vệ sức khỏe cho bạn và người thân.
-
7 mối nguy hiểm ở trẻ mắc sởi
bangdatally.xyz - Trẻ nhỏ mắc sởi phải đối mặt với nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí tử vong.
-
Thay khớp háng nhân tạo miễn phí cho 50 bệnh nhân có hoàn cảnh khó khăn
bangdatally.xyz - Trong đợt này, đáng chú ý, hơn 30% số bệnh nhân được chỉ định phẫu thuật là người dưới 40 tuổi.
-
Thông điệp sức khỏe của WHO năm 2025
bangdatally.xyz - Chủ đề Ngày Sức khỏe Thế giới (7/4) năm 2025 là "Khởi đầu khỏe mạnh, tương lai tươi sáng", tập trung vào việc cải thiện sức khỏe và sự sống còn của bà mẹ và trẻ sơ sinh.
-
Không phải tập thể dục, đây mới là hoạt động giúp gia tăng tối ưu sức khỏe và tuổi thọ
bangdatally.xyz - Dan Buettner, một chuyên gia về tuổi thọ, đã chia sẻ một hoạt động mà người sống đến 100 tuổi thường hay thực hiện.
-
WHO: Hãy lưu ý các dấu hiệu bất thường trong chuyển động của thai nhi
bangdatally.xyz - Sự chuyển động của thai nhi là niềm vui nhưng cũng là mối lo lắng của các bà mẹ trong thai kỳ.
