Không phải tập thể dục, đây mới là hoạt động giúp gia tăng tối ưu sức khỏe và tuổi thọ

Theo ông, làm vườn là hoạt động tốt cho sức khỏe và tuổi thọ còn hơn cả tập thể dục. Dan đã nghiên cứu ở những khu vực có tuổi thọ cao như: Okinawa ở Nhật Bản; Ikaria ở Hy Lạp; Sardinia ở Ý; Bán đảo Nicoya ở Costa Rica; và Loma Linda ở California, Hoa Kỳ và nhận ra rằng, người dân vẫn tham gia làm vườn dù đã ở độ tuổi ngoài 90. "Lợi ích về mặt thể chất của làm vườn là tạo ra sự đa dạng trong chuyển động và giảm mức độ hormone gây căng thẳng".

Làm vườn là một phương pháp tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe, mang lại sự dẻo dai về thể chất và thư giãn về tinh thần, mang lại những lợi ich vượt trội hơn so với các bài tập thể dục thông thường. Đào, cào, nhổ cỏ và nâng vật nặng trong vườn có thể đốt cháy calo và tăng cường sức mạnh, sức bền và sự linh hoạt tương đương với một bài tập cường độ vừa phải tại phòng tập thể dục. Thêm vào đó, hoạt động thể chất này còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Làm vườn mang lại những tác động tích cực cả về thể chất lẫn tinh thần (Ảnh: Green Matter)

Không chỉ những lợi ích về mặt cơ thể, làm vườn còn làm dịu tâm hồn. Hoạt động yên bình này có thể làm giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm, cải thiện tâm trạng và truyền cảm giác khỏe mạnh thông qua sự kết nối với thiên nhiên.

Làm vườn không chỉ là một cách giải trí trị liệu mà còn là một sở thích phù hợp với túi tiền, có thể thực hiện ở các mảnh đất tại nhà hoặc các khu vườn cộng đồng. Tự trồng rau vừa tiết kiệm được tiền vừa có đĩa thức ăn đầy ắp những sản phẩm tươi ngon, bổ dưỡng.

Làm vườn đòi hỏi một loạt các chuyển động thúc đẩy sự linh hoạt ở lưng dưới, chân và hông. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đào đất thậm chí có thể giúp tăng cường mật độ xương.

Dan Buettner là cây viết nổi tiếng của tờ New York Times. Ông đã xuất hiện với tư cách là chuyên gia về tuổi thọ trên một số chương trình như: The Oprah Winfrey Show, Good Morning America, The Today Show, ABC World News, CBS's The Early Show và CNN.

Người Trung Quốc tăng tuổi thọ nhưng đối mặt xu hướng đáng lo ngại bangdatally.xyz - Người dân Trung Quốc đang sống lâu hơn, với tuổi thọ trung bình đạt 79 tuổi vào năm 2024, tăng 0,4 tuổi so với năm 2023.

Người dân Thành phố Hồ Chí Minh tăng hơn 10 năm tuổi thọ trong 45 năm bangdatally.xyz - Tuổi thọ trung bình của người dân Thành phố Hồ Chí Minh tăng từ 66 tuổi lên 76,6 tuổi, tức là đã tăng hơn 10 năm tuổi sau 45 năm.

Carbon trong cơ thể người có tuổi thọ lên tới 400.000 năm ánh sáng bangdatally.xyz - Theo các nhà nghiên cứu, các nguyên tử carbon là một phần trong hệ thống tái chế khổng lồ của thiên hà, giúp duy trì hoạt động các "nhà máy" tạo sao trong vũ trụ.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!