vitamin C
Để bổ sung vitamin C, bạn cần những thực phẩm này hơn cả cam, quýt
04:55 ngày 03/08/2017
bangdatally.xyz- Cam, quýt không phải thực phẩm duy nhất có giàu vitamin C. Bạn nên bổ sung thêm những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn uống bởi chúng có thể cung cấp nhiều vitamin C hơn.
Cải xoăn
Bạn có biết một cốc nước cải xoăn có thể cung cấp 80,4 miligam vitamin C. Không chỉ dùng chế biến món ăn, làm nước uống, bạn còn có thể biến cải xoăn thành nguyên liệu làm bánh quy giảm cân.
Ớt hột
Có thể bạn thấy sẽ khá ngạc nhiên nhưng thực tế, nửa đĩa ớt hột này có thể cung cấp 107,8 miligam vitamin C. Thực phẩm cay như ớt hột còn có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả.
Đu đủ
Với 95,6 miligam vitamin C trong thành phần một quả đu đủ nhỏ, bạn nên ăn loại quả này hoặc làm nước ép hay nguyên liệu chế biến món salad.
Dâu tây
Dâu tây là một trong những loại thực phẩm có tác dụng chữa viêm hiệu quả. Vào mùa hè, bạn không nên bỏ qua loại quả này trong thực đơn. Không chỉ ăn quả tươi, bạn còn có thể dùng làm nguyên liệu chế biến món ăn hay làm nước uống bởi dâu tây sẽ cung cấp cho bạn 84,7 miligam vitamin C.
Ớt chuông xanh
Ớt chuông xanh có thể được bảo quản mà không cần cho vào tủ lạnh. Vì thế, lượng vitamin và dưỡng chất có trong thành phần thực phẩm này có thể được lưu giữ cho đến quá trình chế biến món ăn. Trong thành phần của ớt chuông xanh có tới 95,7 miligam vitamin C.
Súp lơ
Súp lơ là thực phẩm cung cấp rất ít calo nhưng lại có lượng vitamin C cao là 127,7 miligam. Vì thế, thực phẩm này luôn có trong danh sách của rất nhiều người muốn giảm cân.
Dứa
Bạn không thể ăn dứa nguyên quả vì sẽ bị rát lưỡi. Nhưng bạn có thể dùng loại quả này để làm nước uống, như thế bạn đã tìm cách cung cấp thêm cho cơ thể 78,9 miligam vitamin C.
Kiwi
Kiwi là thực phẩm rất tốt cho việc chăm sóc da và móng tay. Đặc biệt, loại quả này cung cấp thêm cho cơ thể bạn 166,9 miligam vitamin C.
Ổi
Ổi cũng là thực phẩm có chứa nhiều vitamin C. Một quả ổi có thể cung cấp đến 125,6 miligam vitamin C. Đồng thời, loại quả này còn có tác dụng trị rám nắng, cháy nắng.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
Cùng chuyên mục
Đà Nẵng: Số ca mắc sởi gia tăng liên tục
bangdatally.xyz - TP Đà Nẵng ghi nhận số ca sởi gia tăng liên tục, đã có 3.700 ca nghi sởi kể từ đầu năm đến nay.
-
Cứu người bệnh nguy kịch tính mạng do ngã từ taluy cao 8m
bangdatally.xyz - Người bệnh nhập viện trong tình trạng sốc chấn thương, với chẩn đoán vỡ lách độ V, tràn khí màng phổi trái, gãy xương sườn X, XII trái.
-
Cảnh báo: Phát hiện 12 dị vật trong hốc mũi của trẻ 3 tuổi
bangdatally.xyz - Bé trai 3 tuổi, được phát hiện có tới 12 dị vật nằm sâu trong hốc mũi gây viêm nhiễm.
-
Infographic: Sự khác biệt giữa lao tiềm ẩn và lao hoạt động
bangdatally.xyz - Lao là bệnh do vi khuẩn lây truyền từ người này sang người khác qua không khí.
-
Bộ Y tế chỉ đạo quyết liệt đẩy nhanh tiến độ tiêm chủng vaccine phòng, chống bệnh sởi
bangdatally.xyz - Bộ Y tế đã chủ động huy động các nguồn lực để đảm bảo cung ứng đủ, kịp thời vaccine phòng bệnh sởi cho các tỉnh, thành phố trên phạm vi cả nước.
-
Mẹ bầu mắc sởi - Có ảnh hưởng em bé?
bangdatally.xyz - Chỉ 4 tháng đầu năm 2025, toàn quốc ghi nhận hơn 40.000 ca nghi mắc sởi. Là đối tượng có hệ miễn dịch suy giảm, mẹ bầu cần đặc biệt cảnh giác với căn bệnh nguy hiểm này.
Đang được quan tâm
-
Đắk Lắk tăng cường phòng chống bệnh dại
bangdatally.xyz - Trong nhiều năm trở lại đây, bệnh dại trên cả nước nói chung và tỉnh Đắk Lắk nói riêng có những diễn biến phức tạp khi số người bị chó cắn và tử vong do bệnh dại tăng.
-
Người phụ nữ bị lột toàn bộ da đầu do tai nạn lao động
bangdatally.xyz - Bệnh nhân nữ 51 tuổi, vào viện trong tình trạng vết thương lột toàn bộ da đầu từ mi mắt da sau gáy do tóc vướng vào dây curoa máy cuốn giấy.
-
Điều trị thành công cho 2 bệnh nhân bị lupus ban đỏ hệ thống
bangdatally.xyz - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Ninh Thuận vừa tiếp nhận và điều trị thành công 02 trường hợp mắc Lupus ban đỏ hệ thống - là một bệnh tự miễn mạn tính.
-
Bé trai mắc nhiều dị vật đường thở suốt 1 tháng
bangdatally.xyz - Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên vừa cấp cứu thành công bé trai 6 tuổi bị mắc cùng một lúc nhiều dị vật đường thở.
-
Đi khám vì đau bụng, bác sĩ phát hiện ruột thừa viêm do vi khuẩn lao
bangdatally.xyz - Các bác sĩ Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa tiếp nhận nam bệnh nhân 57 tuổi (Hải Dương) đến khám vì đau bụng.
-
Hà Nội: Số ca mắc tay chân miệng có xu hướng gia tăng
bangdatally.xyz - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội vừa có cập nhật về tình hình dịch bệnh trên địa bàn thành phố từ ngày 28/3 đến 4/4.
-
Bỏng nước sôi ở trẻ em - bất cẩn từ người lớn dẫn đến hậu quả khó lường
bangdatally.xyz - Cho con sang nhà hàng xóm chơi, cháu bé 17 tháng tuổi tò mò với tay vào ấm siêu tốc trên bàn làm tất cả nước đang sôi trong ấm đổ từ trên đầu xuống chân bé.
-
Nam thanh niên nguy kịch do nhiễm não mô cầu
bangdatally.xyz - Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương vừa tiếp nhận một trường hợp bệnh nhân nam (22 tuổi, Bắc Ninh) nguy kịch do nhiễm não mô cầu.
-
Cảnh báo nguy cơ gây mù lòa từ bệnh lý tắc tĩnh mạch trung tâm võng mạc
bangdatally.xyz - Người phụ nữ 50 tuổi, đi khám vì xuất hiện tình trạng mắt phải giảm thị lực đột ngột, không đau nhức, không có tiền sử chấn thương.
