Biện pháp phòng bệnh mùa hè ở người cao tuổi

Người cao tuổi cần hết sức chú ý tới sức khỏe khi hè tới bởi sức đề kháng đã giảm đáng kể. Theo đó, những người có sức khỏe kém, hay bị mắc các bệnh nhiễm trùng như: viêm đường hô hấp, viêm da hoặc mắc bệnh về tim mạch, không nên dùng nước lạnh một cách đột ngột khi tắm rửa hàng ngày; nếu có điều kiện nên tắm nước ấm.

Trong ăn uống, người cao tuổi không nên dùng nước hoặc thực phẩm lạnh như: chè đá, uống nước có đá hoặc dùng hoa quả lấy ra từ tủ lạnh. Vào ban đêm, lúc đi ngủ, người cao tuổi nên dùng quạt hơn là dùng máy điều hòa nhiệt độ. Bên cạnh đó, việc đi ngủ đúng giờ là rất cần thiết, không nên suy nghĩ miên man làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Việc mất ngủ sẽ kéo theo nhiều hệ luỵ khác như: đi tiểu nhiều lần, đau nhức vai gáy, xương khớp…

Hàng ngày, người cao niên nên xoa bóp nhẹ các bắp cơ, vùng xương khớp, nếu có sự hỗ trợ của gia đình thì càng tốt. Nếu còn đủ sức khỏe, các cụ nên tham gia những bài tập thể dục dành cho người cao tuổi như: tập thể dục dưỡng sinh, đi bộ, chơi cầu lông, bơi.

Nếu có bệnh mãn tính, bệnh về tim mạch, người lớn tuổi không nên kiêng khem quá mức, cần ăn đủ chất, không ăn các loại thực phẩm chưa nấu chín như: tiết canh, rau sống, gỏi, nem chua. Đặc biệt, cần uống đủ lượng nước hàng ngày, không để xảy ra tình trạng khát nước vì mùa hè ra mồ hôi nhiều. Vào mùa hè, người cao tuổi cần ăn nhiều rau, quả hơn, nhất là các loại rau, quả dễ tiêu hóa, nhằm cung cấp thêm nước, các vi chất, giúp chống táo bón.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!