giấc ngủ sâu
Bí quyết giúp bà bầu có giấc ngủ ngon ở cuối thai kỳ
06:00 ngày 22/06/2015
bangdatally.xyz - Đối với phụ nữ đang mang thai, giấc ngủ của người mẹ có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và sự phát triển của bào thai trong suốt thai kỳ.
Vào tháng cuối của thai kỳ, nhiều vấn đề xuất hiện khiến bà bầu không có giấc ngủ sâu, thường thức giấc và khó ngủ trở lại, ảnh hưởng đến tinh thần, sức khỏe của thai phụ và em bé.
Để có giấc ngủ ngon và sâu hơn trong những tháng cuối thai kỳ, các bà bầu nên lưu ý:
- Mặc quần áo ngủ thoải mái, thoáng, rộng.
- Giữ phòng ngủ thoáng mát vào mùa hè, ấm vào mùa đông.
- Hạn chế đồ uống có ga, thức ăn nhiều dầu mỡ, đặc biệt không uống nhiều nước trước khi đi ngủ.
- Tập thể dục, vận động nhẹ nhàng, phù hợp để có giấc ngủ ngon hơn.
- Tắm và ngâm chân vào nước ấm giúp máu lưu thông và có giấc ngủ ngon.
- Nằm nghiêng khi ngủ, đặc biệt nằm nghiêng về bên trái và co chân lại. Bà bầu cần hạn chế nghiêng người về bên phải vì các tĩnh mạch chính sẽ bị chèn, làm giảm lượng máu về tim.
- Khi chuyển từ tư thế nằm sang tư thế ngồi, bà bầu cần chuyển từ từ và dùng tay đẩy người lên, vì như vậy sẽ tránh tạo áp lực cho phần cơ bụng.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam TV Online.
Cùng chuyên mục
Phục hồi chức năng hô hấp cho người bệnh viêm phổi do thở máy
bangdatally.xyz - Viêm phổi do thở máy là một trong những biến chứng nghiêm trọng thường gặp ở người bệnh điều trị trong ICU (hồi sức tích cực hoặc chăm sóc đặc biệt) cần thở máy.
-
Từ ca tử vong người lớn do sởi, Bộ Y tế khuyến cáo phòng bệnh đối với nhóm có nguy cơ cao
bangdatally.xyz - Bệnh sởi đã ghi nhận nhiều trường hợp là người trưởng thành, có diễn biến nặng và đã ghi nhận trường hợp tử vong.
-
Cứu bé sơ sinh ngưng tim ngưng thở tại nhà
bangdatally.xyz - Bé sơ sinh chỉ mới vài ngày tuổi được gia đình đưa đến viện trong tình trạng ngưng tim, ngưng thở.
-
Bộ Y tế yêu cầu xác minh sự cố y khoa xảy ra tại Bệnh viện Đa khoa huyện Vĩnh Bảo, Hải Phòng
bangdatally.xyz - Cục Bà mẹ và Trẻ em (Bộ Y tế) vừa có công văn về việc xác minh và báo cáo trường hợp tử vong khi đến sinh con tại Bệnh viện Đa khoa huyện Vĩnh Bảo, Hải Phòng.
-
Hà Nội ghi nhận ca não mô cầu đầu tiên của năm 2025
bangdatally.xyz - Đây là trường hợp bé trai 3 tháng tuổi, trú tại Thanh Xuân Bắc, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
-
Thu hồi trên toàn quốc 2 mỹ phẩm có nhãn không đáp ứng quy định
bangdatally.xyz - Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa có công văn về việc đình chỉ lưu hành, thu hồi mỹ phẩm lưu thông có nhãn không đáp ứng quy định.
Đang được quan tâm
-
Bà Rịa - Vũng Tàu: Vụ công nhân nhập viên nghi do ngạt khí, 1 người đã tử vong
bangdatally.xyz - Liên quan đến vụ việc nhiều công nhân tại Công ty Z.O.C. Việt Nam, KCN chuyên sâu Phú Mỹ 3, TP Phú Mỹ nhập viện nghi do ngạt khí. Hiện 1 công nhân đã tử vong.
-
Bà Rịa - Vũng Tàu: Cấp cứu 31 bệnh nhân nghi bị ngạt khí
bangdatally.xyz - 31 công nhân của một nhà máy trong KCN chuyên sâu Phú Mỹ 3, TP Phú Mỹ vừa được các bác sĩ Bệnh viện Bà Rịa cấp cứu thành công nghi do bị ngạt khí.
-
Nhiễm trùng vùng trán do chăm sóc vết thương không đúng cách
bangdatally.xyz - Trung tâm Y tế huyện Thanh Ba (Phú Thọ) vừa tiếp nhận và điều trị thành công trường hợp khuyết hổng vùng trán phức tạp.
-
Cách nhận biết tình trạng đau ngực nguy hiểm
bangdatally.xyz - Đau ngực là một triệu chứng phổ biến nhưng lại có thể cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
-
Cấp cứu bệnh nhân đứt động tĩnh mạch thượng vị, sốc mất máu
bangdatally.xyz - Các bác sĩ Trung tâm Y tế huyện Tiên Yên (Quảng Ninh) vừa cứu sống thành công bệnh nhân đứt động tĩnh mạch thượng vị, vết thương vùng cổ, sốc mất máu.
-
Loại bỏ bướu giáp lớn gây chèn ép khí quản cho người đàn ông
bangdatally.xyz - Người đàn ông 49 tuổi, đi khám trong tình trạng có khối to vùng cổ, cảm giác nuốt vướng khi ăn, đôi lúc cảm thấy khó thở và dễ mệt mỏi.
-
Nhập viện cấp cứu vì vô tình nuốt hàm răng giả trong lúc ngủ
bangdatally.xyz - Quên không tháo răng giả trước khi đi ngủ, bệnh nhân N.T.H.T. (45 tuổi, TP Hồ Chí Minh) đã vô tình nuốt trôi hàm răng giả vào trong bụng.
-
Sốc phản vệ nguy kịch sau khi ăn nhộng ve sầu
bangdatally.xyz - Bệnh viện Đa khoa khu vực Quảng Nam vừa tiếp nhận một trường hợp sốc phản vệ độ III sau khi bệnh nhân lần đầu ăn nhộng ve sầu được người quen biếu.
-
Piezo ICSI: “Nâng tầm IVF” - bước tiến đột phá nâng cao tỉ lệ thành công
bangdatally.xyz - Đông Đô IVF Center là đơn vị tiên phong tại Việt Nam ứng dụng Piezo ICSI - công nghệ đột phá trong thụ tinh ống nghiệm (IVF), mở ra hy vọng cho nhiều ca vô sinh nặng.
