dinh dưỡng
10 loại rau củ có lợi nhất cho sức khỏe con người
02:22 ngày 18/07/2014
Sức khoẻ của bạn tuỳ thuộc rất lớn vào những loại thức ăn mà bạn ăn hàng ngày. Và hãy thử xem trong 10 loại rau củ có lợi nhất cho sức khoẻ con người, bạn đang sử dụng bao nhiêu loại trong số đó.
Ảnh minh họa
Cà tím
Loại thực phẩm quen thuộc, giàu chất xơ và kali là lựa chọn ưa thích của những người mong muốn giảm cân.
Củ cải đường
Giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, ung thư, ổn định lượng đường trong máu, tốt cho tiêu hóa và rất có ích cho các bà mẹ đang mang thai.
Măng tây
Là loại thực phẩm lý tưởng khác cho việc giảm cân, đồng thời tốt cho tim mạch và hệ miễn dịch, hệ hô hấp.
Chồi mầm cỏ linh lăng
Chồi mầm cỏ linh lăng là thực phẩm khá phổ biến tại Bắc Mỹ và Australia. Giàu đạm giống như các loại đậu, hạt nhưng lại không cần phải nấu chín trước khi sử dụng, giúp ngăn ngừa bệnh tim, bệnh ung thư, cho tới chứng loãng xương và mãn kinh.
Cà rốt
Với rất nhiều Vitamin A , C và vitamin K là những dưỡng chất tuyệt vời nhất cho sức khoẻ.
Các loại rau sẫm màu
Dù là rau lá xanh hay rau họ cải, tất cả đều là những lựa chọn tuyệt vời trong mỗi bữa ăn bởi nó giúp phòng ngừa các bệnh ung thư và bệnh tiểu đường.
Cà chua
Là nguyên liệu quen thuộc trong các bếp ăn, ít cacbon và giàu chất dinh dưỡng, giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh ung thư và giảm lượng cholesterol.
Ớt ngọt
Cũng giống như cà chua, ớt ngọt chứa nhiều lycopene tốt cho sức khoẻ và nhiều chất dinh dưỡng khác.
Khoai lang
Là một món ăn dân dã đã vượt qua nhiều đối thủ tiềm năng khác nhờ lượng chất dinh dưỡng hết sức phong phú. Món ăn ngon, bổ và rẻ này đặc biệt hữu ích đối với những người hút thuốc lá hay mắc bệnh tiểu đường.
Các loại hành, tỏi
Không chỉ giúp ngon miệng hơn mà còn được xem là một loại thuốc giúp tăng khả năng miễn dịch và chống viêm sưng, ngăn ngừa nhiều loại bệnh khác như xơ vữa động mạch, ung thư, Alzheimer…
Cùng chuyên mục
ONTEKCO vinh dự nhận 2 giải thưởng danh giá “thương hiệu tiêu biểu châu Á – Thái Bình Dương” và “sản phẩm – dịch vụ tốt nhất vì người tiêu dùng 2025”
bangdatally.xyz - Công ty ONTEKCO vinh dự nằm trong TOP 100 Thương hiệu tiêu biểu Châu Á – Thái Bình Dương 2025 và nhận giải "Sản phẩm – Dịch vụ tốt nhất vì người tiêu dùng".
-
Bộ Y tế: Điều tra, truy xuất nguồn gốc thực phẩm vụ nghi ngộ độc tại Trường Đại học Đồng Tháp
bangdatally.xyz - Một vụ nghi ngộ độc thực phẩm xảy ra tại Trường Đại học Đồng Tháp khiến 33 học sinh, giáo viên, tình nguyện viên có biểu hiện đau bụng, nôn ói, tiêu chảy.
-
Một người tử vong do bệnh dại tại Hòa Bình
bangdatally.xyz - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Hòa Bình vừa có thông tin về một trường hợp tử vong do bệnh dại tại huyện Lạc Thủy.
-
Dầu ăn dặm Mămmy trở thành lựa chọn ưu tiên của mẹ bỉm?
bangdatally.xyz - Trong hành trình chăm con ăn dặm, mỗi quyết định của các cha mẹ đều dựa trên tình yêu thương và sự an toàn của các con lên hàng đầu.
-
Nhiều người bệnh được hồi sinh nhờ tạng hiến của người đàn ông chết não ở TP Hồ Chí Minh
bangdatally.xyz - Trung tâm Điều phối ghép tạng Quốc gia vừa hỗ trợ Bệnh viện Quân y 175 thực hiện thành công ca lấy tạng từ người chết não.
-
Lấy khối sỏi san hô lớn ở thận người bệnh
bangdatally.xyz - Khối sỏi san hô lớn kích thước 7cm ở thận của người bệnh 70 tuổi vừa được bác sĩ Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) phẫu thuật lấy ra ngoài thành công.
Đang được quan tâm
-
Suýt mất bàn chân vì một nốt ruồi nhỏ
bangdatally.xyz - Chỉ vì một nốt đen nhỏ ở gan bàn chân trông như nốt ruồi, người phụ nữ 54 tuổi suýt mất bàn chân.
-
Căn bệnh mang tên “sợ đi khám bệnh”
bangdatally.xyz - Căn bệnh “sợ đi khám bệnh” - tuy không có trong y học, nhưng lại đang âm thầm gặm nhấm sức khỏe và tinh thần của rất nhiều người.
-
Vũng Tàu: Một con chó nghi bị bệnh dại cắn nhiều người
bangdatally.xyz - Một con chó nghi mắc bệnh dại đã chạy khắp nơi và cắn 5 người gồm cả trẻ nhỏ tại xã Long Sơn, TP Vũng Tàu, tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu.
-
Những trào lưu ăn kiêng đã lỗi thời, nên loại bỏ
bangdatally.xyz - Một số trào lưu ăn kiêng đình đám, được chia sẻ nhiều trên mạng xã hội, không những không đem lại hiệu quả giảm cân như ý mà còn gây hại cho sức khỏe.
-
Cắt toàn bộ dạ dày điều trị ung thư biến chứng chảy máu nguy hiểm
bangdatally.xyz - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa thực hiện cắt toàn bộ dạ dày, nạo vét hạch cho người bệnh mắc ung thư dạ dày gặp biến chứng chảy máu nguy hiểm.
-
Dấu hiệu nhận biết sớm trẻ có nguy cơ mắc bệnh tự kỷ
bangdatally.xyz - Trẻ mắc rối loạn phổ tự kỷ có thể hành xử, giao tiếp, tương tác và học hỏi theo những cách khác biệt so với hầu hết mọi người.
-
Nhiều trẻ biến chứng viêm phổi do sởi
bangdatally.xyz - Thời gian gần đây, Trung tâm Y tế huyện Thanh Sơn (Phú Thọ) tiếp nhận nhiều trường hợp trẻ nhỏ mắc bệnh sởi đến khám và điều trị.
-
Cắt bỏ khối u xơ thần kinh nặng hơn 3kg ở thắt lưng người bệnh
bangdatally.xyz - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn vừa phẫu thuật thành công khối u xơ thần kinh nặng 3,5kg ở thắt lưng cho bệnh nhân 31 tuổi.
-
Gần 22 triệu đơn vị máu đã được hiến tặng
bangdatally.xyz - Sau 25 năm, từ chỗ đa phần là người bán máu, từ số đơn vị máu tiếp nhận rất khiêm tốn, lượng máu tiếp nhận và tỷ lệ HMTN đã tăng dần.
