Cuộc sống không phải lúc nào cũng trải đầy hoa hồng. Ai trong chúng ta cũng từng trải qua những thăng trầm, những giai đoạn hạnh phúc xen lẫn buồn bã. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, cảm giác hài lòng về cuộc sống không chỉ phụ thuộc vào hoàn cảnh bên ngoài mà còn chịu ảnh hưởng mạnh mẽ bởi tuổi tác. Và có một độ tuổi mà con người ta cảm thấy bất hạnh nhất: 48 tuổi.
"Đường cong chữ U" của hạnh phúc
Giáo sư kinh tế David G. Blanchflower từ Đại học Dartmouth (Hoa Kỳ) đã thực hiện một nghiên cứu sâu rộng về mức độ hạnh phúc của người dân tại 40 quốc gia châu Âu, Hoa Kỳ và 168 quốc gia trên toàn thế giới. Kết quả, được công bố trên Tạp chí Hành vi và Tổ chức Kinh tế, cho thấy một mô hình rõ ràng: sự hài lòng về cuộc sống đi theo "đường cong chữ U". Điều này có nghĩa là, khi còn trẻ, chúng ta thường cảm thấy hạnh phúc. Sau đó, mức độ hạnh phúc giảm dần, chạm đáy ở tuổi trung niên (48 tuổi) và tăng trở lại khi về già.
Tại sao tuổi 48 lại là "điểm trũng"?
Có nhiều yếu tố góp phần tạo nên "khủng hoảng tuổi trung niên" này. Ở độ tuổi này, nhiều người đang ở giai đoạn đỉnh cao của sự nghiệp, phải đối mặt với áp lực công việc nặng nề. Đồng thời, họ cũng lo lắng về an ninh tài chính khi về già.
Ngoài ra, ở tuổi gần 50, nhiều người bắt đầu nhìn lại cuộc đời mình, tự hỏi liệu họ đã đạt được những ước mơ, hoài bão hay chưa. Sự xuất hiện của những dấu hiệu lão hóa, suy giảm sức khỏe cũng ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần. Họ khao khát tuổi trẻ, muốn tận hưởng cuộc sống thay vì bị cuốn vào những lo toan, bộn bề thường nhật.
Ánh sáng cuối đường hầm
Tuy nhiên, tin tốt là sau tuổi 48, mức độ hài lòng về cuộc sống lại tăng lên. Người lớn tuổi thường cảm thấy thanh thản, biết ơn và chấp nhận cuộc sống hơn. Những áp lực tuổi trung niên dần tan biến, họ tận hưởng sự tự do và học cách trân trọng những điều nhỏ bé.
Bí quyết sống hạnh phúc hơn
Chúng ta không cần đợi đến tuổi già mới có thể hạnh phúc. Nghiên cứu cho thấy, chúng ta có thể chủ động tạo dựng hạnh phúc cho mình bằng cách:
Tập trung vào hiện tại: Thay vì lo lắng về quá khứ hay tương lai.
Từ bỏ kỳ vọng không thực tế: Chấp nhận những gì mình có và trân trọng những điều tốt đẹp.
Loại bỏ suy nghĩ tiêu cực: Thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực.
Cuối cùng, chìa khóa của hạnh phúc nằm ở việc chấp nhận tuổi tác và trân trọng những khoảnh khắc đẹp đẽ trong cuộc sống. Hãy thay đổi góc nhìn và tự tạo dựng hạnh phúc cho chính mình.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!