Hãy cố gắng tránh xa các chất ngọt nhân tạo
Thường thường người ta sử dụng các chất làm ngọt nhân tạo bởi họ tin rằng chúng tốt hơn đường. Trong nhiều trường hợp việc thực phẩm chứa rất nhiều đường và các thành phần khác nữa không hề tốt cho cơ thể của bạn. Hãy cố gắng hạn chế sử dụng các chế phẩm làm ngọt ấy.
Loại bỏ đồ chứa đường khỏi nhà bạn
Thường thì tôi thấy rằng nếu tôi có thanh chocolate hay bánh ngọt trong nhà thì tôi sẽ ăn chúng, nhưng nếu không có thì tôi cũng không thấy thèm ăn. Vậy tại sao không cố gắng loại bỏ tất cả các loại đồ ăn ngọt khỏi nhà mình và điều này sẽ giúp ngăn cơn thèm khát chúng.
Sử dụng mật ong trong nấu ăn hoặc ăn liền
Mật ong khá giống với trái cây và rất tốt cho bạn. Nó chứa các loại đường tự nhiên mà cơ thể bạn không cần phải hoạt động trong việc phá vỡ kết cấu của chúng. Bạn có thể sử dụng nó với trà như chất thay thế cho đường hoặc trong nhiều công thức nấu ăn của bạn.
Ăn ít đường có thể giúp bạn giảm cân
Nếu bạn cắt giảm việc ăn bánh ngọt, chocolate, đường... bạn cũng sẽ giảm được một chút trọng lượng. Và đây cũng thường là một trong những lý do tại sao nhiều người muốn giảm lượng đường hấp thụ vào cơ thể.
Thay thế đường bằng trái cây
Hoa quả chứa rất nhiều đường tự nhiên tốt cho cơ thể của bạn, do đó, bạn không nên cố gắng thay thế bằng các loại đường nhân tạo. Hoa quả cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng và chúng giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn.
Không cắt đột ngột thực phẩm chứa đường khỏi chế độ ăn
Điều quan trọng là bạn không cố gắng để thực hiện ngay lập tức, đặc biệt là nếu bạn đang quen ăn rất nhiều đồ có đường vì như thế sự thèm ăn ngọt của bạn thậm chí còn tồi tệ hơn. Theo ý kiến của tôi, bạn nên từ từ cắt giảm loại thực phẩm này.
Hãy nghĩ tới những tác hại cho răng
Nhiều người không dành thời gian để suy ngẫm về những thiệt hại mà đường này tác động tới răng. Bánh kẹo, chocolate, bánh ngọt, và những đồ ằn có đường khác, nếu ăn với số lượng lớn có thể gây sâu răng và thậm chí có thể làm răng bị mục rữa . Theo tôi, có rất nhiều loại thực phẩm ngon hơn mà không có tác hại tương tự đối với cơ thể chúng ta.
Trên đây là 7 lời khuyên để loại bỏ thói quen ăn ngọt. Hy vọng rằng những lời khuyên này sẽ giúp bạn suy nghĩ về những gì sắp làm trước khi bạn thực sự làm điều đó, chẳng hạn như nghĩ về những thiệt hại có thể xảy ra với răng của bạn.